Sådan kommer du videre efter skilsmisse og breakup er titel på dette indlæg fra min hånd i dag. For i dag vil jeg guide dig på vej i forhold til at genfinde dig selv og komme godt videre.
Sådan komme du videre efter skilsmisse og breakup – en guidning
En skilsmisse og breakup kan være en af de mest udfordrende livskriser, vi kan stå overfor. Uanset om du selv har valgt at gå eller beslutningen er blevet taget for dig, er det en tid fyldt med usikkerhed, sorg og ofte en følelse af at være fortabt. Men der er lyd for enden af tunnelen, når du lærer at navigere gennem dine følelser, genopbygge dit selvværd og finde styrken til at bevæge dig fremad.
Forstå og accepter dine følelser
Et af dine vigtige skridt er at acceptere dine følelser. Det er normalt at føle sorg, vrede, frygt og samtidig lettelse og håb i forskellige grader. Det kan være en rutsjebanetur af ambivalente følelser. Giv dig selv tid til at sørge og tillad dig selv at føle hele spektret af følelser uden dom. Dette er en del af helingsprocessen.
Find den rette støtte
Du behøver ikke gå igennem dette vivar af følelser efter skilsmisse og breakup alene. Tak selvfølgelig med venner og familie. Men vid også at dét, der virkelig kan gøre en forskel er at tale med erfaren og kompetent coach og terapeut, der kan guide dig og støtte og hjælpe dig med hele tiden at tage skridt i den rigtige retning og både bearbejde dine følelser samtidig med, at du bevæger dig videre.
Skab nye rutiner efter skilsmisse og breakup
Når du går igennem en skilsmisse og et breakup bliver dine rutiner ofte kastet ud af balance. Det kan hjælpe at skabe nye rutiner, der støtter din mentale og fysiske sundhed. Overvej at starte dagen med en kort meditation, bevidst vejrtrækning, noget bevægelse eller skriv dine tanker ned i en dagbog.
Sådan kommer du videre efter skilsmisse og breakup med dine intentioner
Det kan føles overvældende at tænke for langt frem i tiden. Så starte med at sætte små realistiske intentioner for din dag. Det kan give dig en følelse af fremgang. Måske at det at bruge redskaber til at få mere indre ro. Måske er det at stoppe dig selv i at følge med i din eks´ liv på sociale medier. Måske er det at komme ud i naturen. Måske er det at finde 5 ting, du er taknemmelig for hver dag. Måske er det at drikke nok vand. Måske er det at være mere social eller omvendt lære at nyde dit eget skønne selskab.
Genopbyg dit selvværd
Efter en skilsmisse, brud og livskrise kan selvværdet taget et dyk. Brud tid på at genopdage dine styrker og hvad der gør dig unik. Overvej coaching og terapi som en god investering i dig selv. Du er værdifuld og fortjener lykke.
Lad gammel bagage ligge
Når du er klar og har bearbejdet dine følelser og eventuelle traumer og chok, er det vigtigt at give slip på gammel bagage, både fysisk og følelsesmæssigt. Det er vigtigt at rydde op i dit indre og faktisk kan det støtte op om din proces også at rydde op i dit hjem. Giv slip på ting, der tynger dig og begynd at fokusere på fremtiden i stedet for fortiden.’
At komme videre efter skilsmisse og berakup er en proces
At komme sig efter en skilsmisse og breakup er en proces over tid. Men med de rette værktøjer og støtte kan du komme styrket ud på den anden side. Når du mærker, at du har brug for yderligere hjælp, er jeg her for at støtte, guide og hjælpe dig på din rejse.
Kontakt mig i dag for en indledende, uforpligtende smatale om, hvordan jeg kan hjælpe dig med at finde vejen frem mod et rigtig godt liv for dig igen.
Se mere om hvordan jeg kan hjælpe dig her
Kærligst Maria
Se også en af mine mange videoer om emnet her