Jeg kan ikke give slip efter skilsmissen

Jeg kan ikke give slip efter skilsmissen er udsagn, jeg så ofte møder.

Her får du konkrete råd til, hvordan du slipper tankerne, savnet og sorgen – og begynder at komme videre.

Jeg kan ikke give slip efter skilsmissen, selvom jeg ved det er slut

Måske er det længe siden skilsmissen.

Måske er det lige sket.

Uanset hvornår – du sidder stadig fast i tankerne. I savnet. I de gamle mønstre.

Du vågner måske stadig med en knude i maven.

Du kører samtaler igennem i hovedet.

Du tjekker sociale medier.

Du drømmer stadig om forsoning.

Og du siger måske til dig selv:

“Jeg ved godt, det er ovre… men jeg kan ikke give slip efter skilsmissen.”

Hvis du kan genkende det – så er du ikke alene

Hvorfor er det så svært at give slip?

Når du går igennem en skilsmisse, mister du ikke bare en partner – du mister også tryghed, rutiner, identitet, og ofte fremtidsdrømme.

Det kan føles, som om du mister dig selv.

Tip: Accepter at det ikke handler om svaghed. Det handler om, at dit nervesystem og dit hjerte stadig prøver at forstå og beskytte dig.

Sådan giver du slip efter skilsmissen – skridt for skridt

1. Stop med at dømme dig selv

Mange skammer sig over, at de stadig hænger fast. Men skam forlænger sorgen.

Sig i stedet:

“Det er okay, at jeg stadig føler noget. Det er okay, at det tager tid.”

Du heler i dit tempo.

2. Giv tankerne et sted at gå hen

Tankemylder forsvinder ikke af sig selv – det skal ud. Når du prøver at undertrykke det, bliver det værre.

Tip: Skriv dagbog, indtal en lydnote, eller tal med en professionel. Når du får tankerne ud af hovedet, bliver der ro.

3. Genskab forbindelsen til dig selv

Skilsmisse river tit selvfølelsen i stykker. Derfor kan det være svært at give slip – fordi du føler, du mister noget af dig selv.

Tip: Lav én ting om dagen, der minder dig om, hvem du er. Noget, der giver dig energi. Noget, der ikke handler om din eks.

4. Lav små, nye valg i hverdagen

Det hjælper ikke at vente på, at det hele føles bedre – det hjælper at handle i det små. Når du skaber forandring i din hverdag, følger dit sind med.

Eksempler:

Gå en ny rute til arbejde
Ryk rundt i dit hjem
Start på en ny vane – bare én

5. Søg støtte – du skal ikke hele alene

Hvis du føler, du ikke kan give slip – så er det måske tid til at få støtte. Nogen, der kan hjælpe dig med at forstå, bearbejde og komme videre.

Du fortjener at få ro.

Du fortjener at føle dig fri.

Du fortjener at komme videre uden skyld og selvbebrejdelse.

Du kan godt give slip – og du behøver ikke gøre det alene

Det er helt normalt, at det er svært.

Men du er ikke forkert. Du er i proces. Og du er i bevægelse – bare ved at læse dette.

Klar til at tage næste skridt?

Hvis du føler, du sidder fast og ikke kan give slip efter din skilsmisse, er du hjertelig velkommen til at kontakte mig.

Jeg støtter mennesker – mænd og kvinder – med at slippe smerten, finde fodfæste og skabe noget nyt.

Du behøver ikke kæmpe alene.

Se mere om mine forløb her

Se også min populære video her

Kærligst Maria