Hvorfor er det svært at komme videre efter skilsmisse og brud er temaet for dette blog indlæg.

At komme videre efter en skilsmisse kan føles næsten umuligt. Måske tænker du: Hvorfor er det så svært at komme videre? Hvorfor kan jeg ikke bare give slip?

Du er ikke alene. Mange oplever, at sorgen, tankemylderet og følelsen af tab holder dem fast i fortiden – selv længe efter bruddet.

Men hvorfor er det så svært at komme videre efter en skilsmisse? Og hvad kan du gøre, hvis du føler, at du sidder fast? I denne artikel får du svarene.

 

Hvorfor er det svært at komme videre efter skilsmisse og brud

 

En skilsmisse er mere end bare et brud – det er et følelsesmæssigt chok, som påvirker både din hjerne og din krop. Når vi mister en partner, reagerer hjernen på samme måde, som hvis vi oplevede et fysisk traume.

➡ Det er derfor, det er svært at komme videre efter en skilsmisse.
➡ Det er derfor, du stadig tænker på din eks, selvom du gerne vil slippe det.
➡ Det er derfor, du måske føler dig fanget i fortiden.

Din krop og din hjerne har brug for tid til at hele – og det er helt normalt.

 

Du har mistet mere end bare en partner

 

En af de største grunde til, at det er svært at komme videre efter en skilsmisse, er, at du ikke kun mister din partner – du mister også en del af din identitet, din tryghed og jeres fælles fremtid.

✔ Du har mistet jeres daglige rutiner og vaner.
✔ Du har mistet en drøm om fremtiden, som I havde sammen.
✔ Du har måske mistet venner eller en udvidet familie.

Derfor kan tomheden føles så overvældende.

 

Samfundet presser dig til at komme videre efter skilsmissen og bruddet

 

Måske har du allerede hørt ting som:

➡ “Du skal bare komme videre.”
➡ “Tid heler alle sår.”
➡ “Det er på tide at komme videre nu.”

Men sandheden er: Det er en proces at komme rigtig godt videre.

Det er svært at komme videre efter en skilsmisse, fordi heling ikke sker på en bestemt tidslinje. Du må tage den tid, du har brug for.

 

Tankemylder kan gøre det svært at komme videre

 

Mange oplever, at deres tanker kører i ring:

❓ Var det min skyld?
❓ Kunne jeg have gjort noget anderledes?
❓ Finder jeg nogensinde kærligheden igen?

Hvis du oplever, at tankerne forhindrer dig i at komme videre efter din skilsmisse, kan du prøve følgende:

✔ Skriv tankerne ned – det kan hjælpe at få dem ud af hovedet.
✔ Begræns kontakten til din eks – sociale medier kan holde smerten i live.
✔ Brug en “stop-tanke”-øvelse – når en negativ tanke dukker op, sig til dig selv: “Stop. Jeg vælger at fokusere på noget andet nu.”

Hvad kan du gøre for at komme videre efter din skilsmisse og dit brud

 

Det første skridt til at komme videre efter en skilsmisse er at acceptere, at det tager tid. Men du er allerede i gang – bare ved at læse denne artikel.

Prøv at spørge dig selv:
❤️ Hvad har jeg brug for lige nu? (Ikke på lang sigt, men lige nu i dag.)
❤️ Hvilke små ting giver mig ro – bare for et øjeblik?
❤️ Hvem kan jeg tale med, der forstår mig?

Du behøver ikke gøre det alene.

 

Har du brud for hjælp til at komme videre efter din skilsmisse og dit brud?

 

Hvis du føler, at du sidder fast og ikke ved, hvordan du skal komme videre efter din skilsmisse, kan en terapeut eller coach støtte dig i processen.

Jeg tilbyder 1:1 samtaler, hvor vi arbejder på:
✅ At finde ro i dine følelser
✅ At slippe skyld og tankemylder
✅ At genopbygge dit selvværd

Vil du tage det første skridt?

Kontakt mig her for en uforpligtende samtale.

Læs mere om min hjælp og forløb her

Se min video her

Kærligst Maria Steffensen

Pin It on Pinterest

Share This