Afstand til din eks efter skilsmisse og breakup
Der kan være så mange misforståede hensyn, du kan komme til at tage og så mange omveje, du kan gå i tiden efter din skilsmisse og sit breakup. Dette gælder i den grad også i forhold til kontakt og afstand til din eks.
Du kan komme til at tro, at du skal slå knuder på dig selv og sluge kameler i et væk for at være en god samarbejdende skilsmisseforælder. Jeg er her i dag, for at fortælle dig, at det simpelthen ikke nødvendigvis er hensigtsmæssigt.
Afstand til din eks giver dig ro
Det. dit barn har brug for, er en forælder, der er følelsesmæssig stabil, har det godt og er i stand til at være nærværende. Når du prioriterer din egen helingsproces og giver dig selv den nødvendige tid til at bearbejde din smerte og sorg, investerer du i din evne til at være den bedste udgave af dig selv som forælder og menneske.
At forsøge at være “venner” med din eks for tidligt, kan skabe en falsk facade af harmoni, som dit barn vil kunne mærke. Energi lyver nemlig aldrig.
Det kan være mere forvirrende og skadeligt for barnet, end hvis du viser, at det er okay at tage afstand for en stund og give sig selv plads til at hele.
Og nej det betyder ikke, at du ikke forsøger at samarbejde respektfuldt så godt, du kan. Det betyder, at du holder dig til den kommunikation, der er nødvendig i forhold til fælles børn.
Kort sagt: Dit barn har mere brug for en hel og rolig forælder, end en der forsøger at undertrykke sine følelser for at opretholde et billede af det “perfekte samarbejde” og “den lykkelige skilsmissefamilie”.
Afstand til din eks gør, at du kan hele op
Prioriter din egen proces, for så kan du være der autentisk for dit barn på en sund og kærlig måde. Fordi, når du fortsætter med at være i tæt kontakt med din eks for tidligt, risikerer du konstant at rive op i dit følelsesmæssige sår.
Afstand til din eks efter skilsmisse og breakup er vigtig. For hver gang i ses eller kommunikerer, kan det trigge gamle minder, længsler eller smerte og dermed kaste dig tilbage i sorgprocessen.
Dit nervesystem bliver ved med at blive aktiveret, hvilket kan medfører en følelse af uro, angst og stress. Du kommer aldrig rigtig til at finde den indre ro, der er nødvendig for at komme videre, fordi dit system hele tiden bliver holdt i alarmberedskab.
Afstand til din eks gør at du kan bryd afhængigheden
Når vi er følelsesmæssigt forbundet til en person, som vi har mistet, kan selv små interaktioner – en besked, et blik, en samtale, sætte gang i den biokemiske afhængighed, som kroppen endnu ikke har haft tid til at komme sig over.
Det kan sammenlignes med at blive udsat for en trigger gang på gang, hvor hver eksponering gør det sværere at hele og komme videre.
For at beskytte din egen helingsproces og nervesystemets balance, er det vigtigt at skabe den nødvendige distance.
Giv dig selv rum til at bearbejde din smerte og genopbygge dig selv uden konstant at blive revet tilbage i de gamle mønstre og blødende sår.
For det her er virkelig til barnets bedste. Og der er virkelig en tid til alting.