Sådan kommer du videre efter en narcissistisk eks er teamet for i dag. For at komme ud af et forhold med en narcissistisk partner er en kæmpe lettelse – men det kan også føles som en følelsesmæssig labyrint. Måske føler du dig tom, tvivler på dig selv eller kæmper med at slippe de psykiske bånd, der stadig binder dig.
Du er ikke alene. Mange oplever, at bruddet ikke er slut, bare fordi forholdet er det. En narcissistisk eks kan have efterladt dig med usikkerhed, lavt selvværd og en masse ubesvarede spørgsmål.
Men du kan komme videre – her får du en guide til, hvordan du slipper fri og genfinder dig selv.
1. Forstå, hvorfor det er så svært at komme videre
Et forhold med et menneske med stærke narcissistiske træk er ikke som andre forhold. Et menneske med sådanne træk skaber en stærk følelsesmæssig afhængighed, hvor du langsomt bliver vænnet til at tilsidesætte dine egne behov.
Alt dette kan gøre det svært at give slip. Selv når din eks er væk, kan deres stemme stadig sidde fast i dit hoved.
2. Sådan kommer du videre efter en narcissistisk eks – Slip skyldfølelsen
Mange, der har været i et narcissistisk forhold, kæmper med tanker som:
STOP. Det var ikke din skyld. Narcissistiske partnere er mestre i at manipulere og vende tingene mod dig. At du overhovedet overvejer, om du var problemet, er et tegn på, hvor dybt deres kontrol sad.
Bruddet var nødvendigt. Nu handler det om at heale.
3. Bryd de sidste bånd
Et menneske med stærke narcissistisk træk vil sjældent bare forsvinde. De kan forsøge at trække dig tilbage i deres verden gennem:
Løsningen?
Det kan føles hårdt i starten, men det er nødvendigt for din frihed.
4. Genopbyg dit selvværd – ét skridt ad gangen
Efter et narcissistisk forhold kan dit selvværd føles ødelagt. Du har måske vænnet dig til at gå på æggeskaller eller tvivle på dine egne følelser.
Her er små skridt, du kan tage for at finde dig selv igen:
Du fortjener at have det godt – og det starter med, hvordan du taler til dig selv.
5. Frihed føles mærkelig i starten – men det bliver bedre
Når du har været i et forhold med et menneske med stærke narcissistiske træk, kan frihed føles uvant. Pludselig er der ingen, der manipulerer dig, kontrollerer dig eller trækker dig rundt i et følelsesmæssigt kaos.
Men tomheden betyder ikke, at du skal tilbage – det betyder, at du endelig har plads til at fylde dit liv med noget, der er ægte.
Og det er præcis, hvad du fortjener.
Har du brug for støtte?
At rejse dig stærkt og sundt efter et narcissistisk forhold er ikke let, og du behøver ikke gøre det alene.
Jeg hjælper dig med at:
Lad os tage en uforpligtende samtale. Kontakt mig her
Se min video om emnet her
Kærligst Maria