Når skilsmissen og bruddet gør ondt er et vigtigt tema, jeg vil sige noget om i denne artikel.
En skilsmisse kan nemlig føles som en af dine største livskriser. Måske har du svært ved at sove, føler dig tom eller kæmper med en smerte, der ikke vil slippe. Du er ikke alene.
Når skilsmissen og bruddet gør ondt, handler det ikke bare om at “komme videre” – det handler om at finde en vej gennem smerten, så du ikke mister dig selv i processen.
Her får du konkrete råd til at håndtere processen og begynde at genopbygge dig selv.
1. Når skilsmissen og bruddet gør ondt – hvorfor?
En skilsmisse og et brud er mere end blot en slutning på et parforhold. Det er et opbrud. Du mister ikke kun en partner, men også:
Din hjerne og krop reagerer, som hvis du har mistet en elsket – for på mange måder har du det. Derfor kan smerten føles overvældende.
2. Giv plads til dine følelser – uden at blive fanget i dem
Mange forsøger at skubbe sorgen væk:
Men sandheden er, at det er okay at sørge. Du behøver ikke presse dig selv til at have det bedre, før du er klar.
3. Undgå de største faldgruber efter en skilsmisse og et brud
Når skilsmissen og bruddet gør ondt, kan det være fristende at dulme smerten på uhensigtsmæssige måder.
Hvis du kan genkende dig selv i noget af dette, er det et tegn på, at du har brug for omsorg – ikke selvkritik.
4. Sådan begynder du at finde fodfæste igen
Når du er klar, kan små skridt gøre en stor forskel:
Husk: Du behøver ikke have alle svarene lige nu. Du skal bare tage ét skridt ad gangen.
Har du brug for støtte?
Når skilsmissen gør ondt, er det vigtigt ikke at stå alene. Jeg hjælper bla. kvinder og mænd i din situation med at:
Se mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig til at få det rigtig godt igen her
Se min video her
Kærligst Maria